很多家长发现孩子突然不爱吃饭、小肚子鼓鼓的，嘴里呼出酸臭味，大便又干又硬。这些都是积食内热的典型表现。

中医认为，脾胃是孩子的"后天之本"，积食不仅影响消化吸收，更会阻碍生长发育。

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判断孩子是否积食内热很简单：

看舌苔是否厚腻发黄、闻早上是否有口臭、摸肚子是否胀硬、查大便是否干结。

这些信号都在提醒：孩子的脾胃需要调理了！

儿科专家董秀兰主任推荐了一碗温和好用的"健脾消积汤"：

取焦山楂6克、炒麦芽8克、茯苓5克、太子参3克，加水500毫升煮20分钟。

这个方子中，焦山楂擅长化解肉食积滞，炒麦芽专攻米面积食，茯苓健脾祛湿，太子参益气养阴。

四味药材搭配，既能清热消积，又不伤脾胃正气。

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上个月接诊的5岁男孩乐乐就是典型案例。

家长说孩子特别挑食，就爱吃油炸食品，经常便秘，三个月才长高1厘米。

检查发现他舌苔黄厚，眼下发红，这是典型的积食内热表现。

用"健脾消积汤"调理一周后，孩子大便通畅了，胃口也好了，小脸气色也好了，能吃能睡好多了。

这碗汤特别适合三类孩子：

经常便秘、大便干硬的； 食欲差、容易积食的； 瘦小、长个慢的。

每周喝2-3次，连续两周就能看到改善。

此外，日常要控制零食摄入，晚饭别吃太饱，睡前两小时最好不要进食。保证充足睡眠和适量运动，这些都有助于维护脾胃健康。

发布于：广东省